אודות הספר

הספר "רק לא דיאטה" עוסק בקידום בריאות, בשינויי התנהגות שעלינו לבצע בכמה נושאים חשובים בחיינו כמו: פעילות גופנית, תזונה, עישון ועוד – שינויים שישפרו באופן ניכר את בריאותו של כל אחד מאיתנו. בספר תקראו מה עלינו לשנות, למה וכיצד לעשות זאת.

ההסברים כתובים בשפה פשוטה, מובנת, משכנעת מאוד ומגובים במחקרים ובעובדות מדעיות, תוך הקפדה על מתן דוגמאות מחיי היומיום שהופכים את הספר למעשי ויישומי.

מגוון הנושאים בהם עוסק הספר הוא רחב מאוד. כמעט בכל נושא שתקראו עליו בספר זה תגלו חידושים והפתעות שחלקם יעוררו בכם תדהמה, חלקם יהוו שבירה של מיתוסים שגדלתם עליהם והאמנתם באמיתותם שנים רבות. חלק מההפתעות שתגלו בספר הן:

– שדיאטות משמינות

– שהליכה מהירה תורמת לירידה במשקל יותר מאשר ריצה

– שאכילת ביצים תורמת לירידת כולסטרול

– שממתיקים מלאכותיים משמינים

– שממתיקים מלאכותיים מסוכנים לחולי סוכרת הרבה יותר מאשר לאוכלוסייה הבריאה

הפתעות נוספות ממתינות לכם לאורך כל הספר.

הספר עבר בקרה מקצועית ע"י כמה רופאים בכירים ביניהם:

פרופ' אליוט בארי – מומחה לתזונה ובריאות הציבור ביה"ח הדסה עין-כרם

ד"ר יוספה אברהם – מומחית לתזונה, ביה"ס לרפואה, האוניברסיטה העברית

שניהם הגדירו את הספר כ "מרתק", והמלצתם מופיעה על גבי כריכת הספר.

פרופ' חיים יוספי –  מנהל היחידה לקרדיולוגיה לא פולשנית, המרכז הרפואי ברזילי,

שהגדיר את הספר כ- "שליחות חשובה ביותר". גם המלצתו מופיעה על גבי כריכת הספר.

את ההקדמה לספר כתב פרופ' ראובן ויסקופר, יו"ר "הפורום הישראלי למניעת מחלות לב וכלי דם", שכתב בין היתר: "אלפי ספרים העוסקים בבריאות נכתבו עד כה. הספר "רק לא דיאטה" איננו עוד אחד מיני רבים. זהו ספר מיוחד במינו, הוא כתוב באופן שונה מהמקובל". לדעתו, הספר מהווה "כלי עזר יוצא מן הכלל" שעשוי לעזור לנו להגיע לגיל הזהב וליהנות ממנו במצב של בריאות טובה יותר.

המלצות:

נהנינו לקרוא את ספרך. הספר מרתק ומכיל מידע רב  ומעודכן בנושא ההשפעה של  שינוי ואימוץ אורח חיים בריא ושמירתו לאורך זמן. השפעת  תזונה ופעילות גופנית על הבריאות של הפרט החולה והבריא במהלך חייו. הספר כתוב בלשון הברורה לכול קורא וניכר שיש לך ניסיון רב בנושא והשקעת עבודה רבה בכתיבתו. אהבנו את ההקבלה ל"קיסר הצהוב" ואת הציטוטים ממשנת הרמב"ם.

פרופ' אליוט בארי                                                                       ד"ר יוספה אברהם

מומחה לרפואה פנימית                                                             מומחית למטבוליזם ותזונה

דיאטה והפרעות אכילה                                                              משמשת חוקרת במחלקה

ביה"ח האוניברסיטאי הדסה עין-כרם                                            למטבוליזם ותזונת האדם

ביה"ס לרפואה, האוניברסיטה העברית

פרופ' בארי וד"ר אברהם מנהלים את פורום הפרעות אכילה בקהילת הבריאות של ynet.

____________________________________________________________

נהניתי מאוד לקרוא את ספרך "רק לא דיאטה". מצאתי ספר הכתוב בשפה קולחת,מעניין ומרחיב את הדעת. ספרך "רק לא דיאטה" הינו ספר מיוחד במינו. ההסברים כתובים בשפה מובנת, מגובים במחקר ובעובדות מדעיות, תוך הקפדה על מתן דוגמאות מחיי היומיום. בכך, הופך הספר למעשי ליישום ויכול לשמש מנוף לשינוי אורח חיים. הנושאים העוסקים בעקרונות חינוך לבריאות יתאימו למגוון הגילאים מין הילדות ועד לשיבה הטובה. למעשה, אני מאמין שיישומו יאפשר להגיע לשיבה טובה במצב גופני ושכלי מיטבי. התרומה מניסיונך ומלוא חופן הידע לקהל הקוראים בישראל היא אכן שליחות חשובה ביותר. יישר כוח על ההשקעה העצומה והתוצאה הנהדרת.

פרופ' חיים יוספי

מנהל היחידה לקרדיולוגיה לא פולשנית

מומחה ביל"ד מטעם האיגוד האירופאי (ESH)

קמפוס המרכז הרפואי ברזילי

____________________________________________________________

קראתי בעניין רב את ספרך. יישר כוח על העבודה הרחבה והמצוינת. הספר נעים לקריאה ומשכנע, ואני סבור שיש לו יכולת להביא אנשים לשינוי מבורך בהרגלי החיים – תזונה נבונה, פעילות גופנית והימנעות מעישון. שינוי כזה באורחות החיים הינו אתגר מורכב ששכרו בצידו. האמירות המופיעות בספר – מהניסיון האישי, מסיפורים וחוויות אישיות כאדם וכמטפל, והרעיונות שמובאים מעולם הרפואה המשלימה, עשויים 'לגעת' בנפשם של אנשים יותר מציטוט מסקנות מאמרים וסקירות מדעיות, ולהביא לשינוי של ממש.

אני מאמין ומקווה שהספר יעורר עניין רב בקרב קהלים נרחבים, ומבקש לאחל לך הצלחה רבה בפרסומו ובריאות שלמה לקוראים.

ד"ר רן בליצר

מומחה לבריאות הציבור

————————————————————————————————————————–

לאה יקרה,

אני רוצה להודות לך בשמי ובשם קוראים רבים אחרים אני בטוחה, על המתנה הזו שהבאת לחיינו.

הספר שלך "רק לא דיאטה" הוא לא עוד ספר שעוסק בבריאות ותזונה נכונה בלבד. הוא ספר שמכיל בתוכו עולם ומלואו של חיים טובים, בריאים ומאושרים. הידע העצום שאת מעבירה בספר, תוך כדי שבירת מיתוסים שהחברה כל כך רוצה להחזיק בהם, לצד יכולת כתיבה פשוט נהדרת ומרתקת, המנוסחת בגובה העיניים של הקורא, בין אם הוא שוחר בריאות ותיק ובין אם הוא חדש בענייני הבריאות, כל אלו עושים את הספר הזה לכל כך מיוחד. בספר אחד את מצליחה לתת כל כך הרבה ידע תיאורטי בצורה בהירה כמו גם ידע פרקטי לשינוי אורח החיים שלנו בצורה קלה ופשוטה.

מהכתיבה שלך מתבטאת השליחות הכה מיוחדת שלך, להגיע לכל אחד, להראות שלחיות בריא זה אפשרי, לא מסובך ולא יקר. אשרייך ואשריי כולנו שהבאת לעולם את הספר המיוחד הזה שנותן כוח, ידע ומוטיבציה להתנהל בצורה בריאה ומטיבה יותר בחיים שלנו. אין לי ספק שקריאה בספר שלך פשוט מצילה חיים.

יישר כוחך ומאחלת לך המשך עשייה פוריה בשליחות הנדירה הזו.

בהערכה רבה,

בר גלבוע ארמה, חיפה.    5.12.13

 

לאה, קראתי את הספר שכתבת, עוד ועוד ועוד. ההסברים הברורים שלך, ההפניה למקורות הידע שלך, הדיבור הישיר שנותן להרגיש שאת מדברת עם הקורא, גרם לי לרצות לנסות ליישם לפחות חלק מהדברים שאת ממליצה. הרגשתי שאני חייבת לחלוק עם כל אלה שיקרים לי לפחות כמה מהדברים שאת העברת לי דרך הספר, למרות שהיה לי ברור שרובם יגידו שהם יודעים הכי טוב מה הם צריכים לעשות עם עצמם. מצאתי לנכון לקנות את הספר שלך כמתנה הכי משמעותית שאני יכולה לתת לקרובים שלי, למענם. כבר אמרתי שלדעתי את עושה עבודת קודש. למרות שרק עכשיו הבנתי דברים שהייתי אמורה לדעת אותם מילדותי, לוקחת על עצמי את האתגר, בעידוד של העצות שלך. אחרי שישה שבועות של צעדים קטנים, השתפרו תוצאות של הבדיקות שלי באחוזים שאני בעצמי לא מאמינה: הכולסטרול הרע ירד ב-32%, הכולסטרול הכללי ירד ב-28%, הטריגליצרידים ב- 10% . אני עוד מצפה שיודיעו לי שהייתה טעות בתוצאות… הצורך לזלול נעלם, כאילו לא היה אף פעם. תודה לך ותצליחי בעבודה החשובה שאת עושה.

בלה מאירי       4.6.15

 

כריכת הספר: (לחצו על התמונה להגדלה)

front_coverback_cover

21 תגובות על אודות הספר

  • האם ניתן לרכוש את הספר אצל המחברת וכיצד ?

  • מר כהן שלום,
    ניתן לרכוש את הספר ישירות ממני במחיר של 75 ש"ח במקום 99 ש"ח בחנויות. ניתן להתקשר אלי בטלפון 04-8229264 או 04-8120644.
    תודה, לאה

  • אני מאד מעונינת לרכוש את הספר היכן אפשר?, רוצה ללמוד גם כדי לטפל האם זה אפשרי? אין לי רקע קודם רק מתענינת מאד בתזונה מהמקום של אחת שמנסה כל יחייה לרזות ולא תמיד מצליחה, מחפשת שיטה שתעבוד גם כלימוד וגם ללהיות מטפלת.

  • שלום לאה
    האם הספר תורגם לשפות נוספות?
    אני מתעניין בשפה הרומנית, לאחר שכתבה בנושא פורסמה בכתב עת ויצרה עניין אצל קהל קוראי הרומנית בארץ.
    תודה

  • היי לאה!
    נהניתי מאוד לקרוא את הספר שלך,
    וכמובן, רציתי ליישם ה כ ל…
    הבעיה היא, שאחרי שבוע בערך, או אולי פחות,
    הכל נעלם, וכבר חזרתי לי לסורי…
    אומנם יש כמה דברים שנותרו, כמו סלידה ממרגרינה, וכדומה.
    אבל עדיין, זה לא זה 🙁
    אולי יש לך עצה, איך לגרום לשינוי להעשות לאורך זמן?
    תודה רבה!

  • אהבתי מאד את ה
    ספר אשמח לקנותו אצלך !

    שרה בר

  • לשרה בר שלום,
    שמחתי מאוד לקבל את תגובתך לספרי ואשמח למכור לך אותו. בימים אלה אני יוצאת במבצע של שני ספרים ב-100ש"ח. המחיר המלא בחנויות הספרים הוא 99ש"ח לספר.
    אם את מעוניינת, אנא התקשרי אלי לטלפונים : בית 04-8229264 מרפאה 04-8120644

    בברכה ובתודה
    לאה רזניקוביץ

  • שלום, אתמול השתתפתי בהרצאה שלך בנהריה ומאוד נהננתי. בהרצאה דיברת על שומן טראנס שנמצא בהרבה מאכלים.
    כיצד ניתן לזהות אותו ברכיבים?

    תודה

  • שלום

    אשמח להתענין במחיר הספר , ודרך המשלוח

    תודה רבה
    רעיה

  • שלום לאה
    הייתי בהרצאה שלך ורכשתי את הספר אותו אני קוראת בשקיקה בכל פנאי, כמו כן אני עושה מאמצים לגרום למשפחתי ומכריי לוותר על כמה דברים מזיקים מאוד כמו מרגרינה, ממתיקים מלאכותיים וצבעי מאכל מסוכנים שאותם אני לא מכניסה יותר לביתי.
    יש לי שאלה שלא מצאתי עליה תשובה ברפואה הקונבנציונאלית- יש לי תינוקת בת 4 חודשים שנולדה פגית וקיבלתי הוראה לתת לה ויטמין d אבל גיליתי שהוא מכיל ממתיק מלאכותי. מיד כשגיליתי זאת הפסקתי לתת לה אבל אני לא מצליחה לחשוף אותה לשמש בכל יום ובמיוחד עכשיו בחורף, כיצד ניתן לספק לה ויטמין d בלי להרעיל את גופה בממתיק מלאכותי??
    האם חשיפה ממשוכת לשמש ביום אחד יכולה ליצור ויטמין d ש"ייאגר" למקרה הצורך?
    אשמח לקבל את דעתך

  • להילה שלום,
    תודה על המשוב החיובי שנתת לי על ההרצאה והספר.
    שאלתך חשובה מאוד מאוד. קודם כל, יישר כוח על ששמת לב שיש ממתיק מלאכותי בויטמין שקנית בקופת חולים.
    אני מבקשת ממך שתיכתבי לי את שם החברה של הויטמין די שקנית. זהו מידע חשוב מאוד שחובה להעביר הלאה להורים נוספים.

    ויטמין די הכי איכותי שיש היום בשוק הוא של חברה אמריקאית שנקראת NUTRI-DYN

    תוספי המזון של חברה זו מיובאים לארץ ביבוא אישי של ד"ר עדיאל תל אורן (הקלידי את שמו בגוגל ותלמדי איזה איש מקצוע ענק הרופא הזה).

    בחור בשם אסף כהן מוכר את התוספים ושולח אותם בדואר. דמי המשלוח הם 20ש"ח. הטלפון של אסף הוא: 0544958402

    תשאלי את אסף כמה טיפות יש לתת לתינוקת שלך.

    בנוסף כדאי בכל הזדמנות של מזג אויר יפה לחשוף את התינוקת לשמש. אבל כשיש מחסור בויטמין די חשיפה לשמש לא מספיקה כדי להשלים את החסר. חייבים ליטול תוסף.

    אשמח להיות איתך בקשר ולהתעדכן. את יכולה גם לשוחח איתי בטלפון: 04-8120644

    יום נפלא

    לאה

  • גב' לאה רזניקוביץ היקרה
    בהתארחי בירושלים (אצל משפחה חרדית )"נתקלתי" בספרך המעניין לפני יומיים וראיתי שהוא הודפס ב-2009.
    א- האם הוצאת ספר מעודכן יותר מאז ו / או שיש דרך להשיג ממך או דרכך עידכונים ?
    ב.-היכן ניתן לקנות את ספרך?

  • שלום רב,
    ברוך השם, בחודש דצמבר 2012 יצאה לאור המהדורה השנייה של ספרי "רק לא דיאטה".
    ניתן לרכוש הספר "בסטמצקי" ו"בצומת ספרים" במחיר של 99ש"ח וישירות דרכי במחיר של 70ש"ח פלוס 10ש"ח דמי משלוח.

    נותרו לי כ-100 עותקים של המהדורה הראשונה אותם אני מוכרת ב- 30ש"ח.

    בברכה ובתודה

    לאה רזניקוביץ

  • אמרו לי שיש אפשרות לשינוי תזונתי שמקל על הבחילות הבלתי נסבלות הללו
    HELP

  • לשמחתי נוכחתי השבוע בהרצאה שלך. דבריך חשובים לאין שיעור, ישר כוח.

  • ליעל שלום,

    תודה מקרב לב על המשוב אודות הרצאתי.
    דברי אכן חשובים מאוד ואני מבטיחה בבטחון מלא שעם קצת מודעות ותשומת לב לא מסובך ליישם אותם בחיי היומיום שלנו, ובכך לשפר את בריאותנו ומשקלנו.

    בברכה
    לאה רזניקוביץ

  • נהניתי מאוד מהספר שלך , ואף המלצתי עליו ללא מעט אנשים במעגל שלי .

    היום נתקלתי בכתבה , שטוענת שלמעשה האורז המלא לא כל כך בריא בניגוד גמור לאמור בספרך ובגלל שלא מצאתי שום מייל שלך באתר , והספר לא אצלי כרגע , אני שולח לך אותה כאן בלינק מצורף

    אודה מאוד ואשמח מאוד על תגובתך , כאן או במייל שלי המצורף לעיל .

    בברכה רבה

  • ליונתן שלום,
    תודה על פנייתך ועל המשוב החיובי אודות ספרי.

    המידע החדש אודות האורז המלא מטריד, מזעזע ומתסכל אנשי מקצוע רבים ואני ביניהם. רעל הארסן שהתגלה באורז הוא רעל מסוכן מאוד.
    לעת עתה הפחתתי באופן משמעותי את צריכת האורז המלא ואני ממתינה לבדיקה נוספת שד"ר גיל יוסף שחר מתכוון לבצע בקרוב ואז אגבש את עמדתי המקצועית מחדש. אני לומדת אצלו רפואה תזונתית וסומכת על מקצועיותו.
    אשמח להיות אתך בקשר ולדווח לך על חידושים ועל המלצותיי העתידיות בנושא האורז.

    בברכה ובתודה

    לאה רזניקוביץ

  • היי לאה רזניקוביץ', באיזה תאריך פרסמת את ספרך הנהדר?
    זה בשביל עבודה בביוטכנולוגיה
    תודה

  • היי טל,
    המהדורה הראשונה יצאה לאור בסוף 2009. המהדורה השנייה יצאה לאור בסוף 2012.
    בע"ה בקרוב תצא לאור המהדורה השלישית.
    מאחר וכל מה שאני כותבת בספר מבוסס על מחקרים מדעיים אני מעדכנת בכל מהדורה חדשה וגם מוסיפה נושאים חדשים.

    תודה על המשוב המרגש על הספר.
    בהצלחה בעבודתך

    לאה רזניקובית

  • היי טל,
    המהדורה הראשונה יצאה לאור בסוף 2009. המהדורה השנייה יצאה לאור בסוף 2012.
    בע"ה בקרוב תצא לאור המהדורה השלישית.
    מאחר וכל מה שאני כותבת בספר מבוסס על מחקרים מדעיים אני מעדכנת בכל מהדורה חדשה וגם מוסיפה נושאים חדשים.

    תודה על המשוב המרגש על הספר.
    בהצלחה בעבודתך

    לאה רזניקוביץ

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הרצאות קרובות

אין אירועים עתידיים.